Jídelníček

2.5.2012

2. května 2012 v 16:30 | [ *Sarah* ]


Snídaně: nic
Svačina: nic
Oběd: nic
Svačina: nic
Večeře: ----
Tekutiny: 2l vody, 1x káva
Pohyb: 8 km brusle, chůze

1.5.2012

2. května 2012 v 16:28 | [ *Sarah* ]
Musím si zapsat včerejší den, ať vím :-)

Snídaně: nic
Svačina: nic
Oběd: nic
Svačina: nic
Večeře: trošku špaget (musela jsem před mámou)

Tekutiny: 1l vody, 1x káva, 2x Staropramen Lemond
Pohyb: 13 km kolo, chůze

20. 4. 2012

21. dubna 2012 v 9:21 | [ *Sarah* ]
Tak při pátečku...

Snídaně: Cini Minis s mlékem
Svačina: krabička s kiwi, jahodami a pomerančem
Oběd: Kousek bagety se šunkou, sýrem, okurkami a rajčetem
Svačina: --
Večeře: --
Tekutiny: hrnek zeleného čaje, voda, Sprite, trochu piva, trošku kofoly (práce v baru)
Pohyb: 32 km kolo, 15:00-18:30 spánek, večer 5 hodin za barem

4.4.2012

5. dubna 2012 v 12:55 | [ *Sarah* ]
Něco pro inspiraci

Snídaně: mléčná rýže s Raciolkami (10:00)
Svačina: banán (12:30)
Oběd: rýžové nudle se zeleninou a kuřecím masem (15:00)
Svačina: --
Večeře: --
Tekutiny: 0,5l zeleného čaje, voda
Pohyb: 32 km kolo

Baví mě to! 2coqum1_th.gif

Dobré ráno!

8. února 2012 v 11:52 | [ *Sarah* ]
mléčná rýže, skořice, dvě Bebeth_ducklove.gif

6.5. - 8.5. 2011

8. května 2011 v 21:32 | [ *Sarah* ]
Jen ať máte představu, co dělám, kromě toho, že pořád myslím na nějaké problémy.

P á t e k:
16km na bruslích do školy; během toho 1,5l vody
Snídaně: jablečná kapsa (potřebovala jsem nabrat energii po tak dlouhé cestě)
Svačina: nic
Oběd: toasty (šla jsem zvracet)
Svačina: nic
Večeře: 1 x špekáček, rohlík

Tekutiny: viz ráno, + min. 0,5 l vody, možná víc
..zpět na bruslích už jsem nejela. Večer jsme lezli kilometr do kopce, kde se slavily narozeniny. Vypila jsem dvě piva.

S o b o t a:
Snídaně: nic
Svačina: nic
Oběd: 1 malý smažený kuřecí řízek, bram. salát
Svačina: nic
Večeře: nic

Tekutiny: nějaká kofola, celkově nic moc :(
Přohřešky: 2 kopečky zmzliny, buchty od tchýně a švagrové
...výletovali jsme, uspokojovali se v autě, bylo to fajn...

N e d ě l e:
Snídaně: nic
Svačina: nic
Oběd: uzené maso, brambory
Svačina: nic
Večeře: čínské nudle se sýrem a kečupem - vyzvracela jsem je

Tekutiny: 1l vody . žádná sláva.
Prohřešky: zákusek, Marlenka ..blééé :(
Pohyb: asi 20km kolo

...Stojí to za nic!

7.4.2011

7. dubna 2011 v 21:04 | [ *Sarah* ]


Večeře šla ven, čokoládky jsem spálila na dvou hodinách volejbalu, fůůůů...


Takže:
Snídaně: nic
Svačina: nic
Oběd: 2 květákové karbanátky, trochu brambor
Svačina: nic
Večeře: šla ven

Tekutiny: 1,5l vody, 0,5l šťávy
Hříchy: nějak bonbony, kit kat
Pohyb: 2h volejbalu, chůze

Víkend.

3. dubna 2011 v 22:19 | [ *Sarah* ]
Takov kouzlo za asi 3 měsíce? Letos budu v plavkách k r á s n á!!
d8998f9f000061ab4d0c03f8.jpgJde to. A úplně v pohodě.

A to vážně.
Nejhorší je donutit se. Ale pak? Hračka!

Tento víkend byl hodně přínosný. Přítel mě donutil, abych šla běhat a mě se to celkem zalíbilo. Dneska jsem byla zas, zítra pojedu ze školy na bruslích [je to 16 km, do kopce].


Sobota:
[dostavila se menstruace, opět trpím jako pes a žeru Nurofen jak narkoman]Sem comentários, próxima!
__________________
Snídaně: nic
Svačina: nic
Oběd: Vepř. maso na grilu, trošku brambor, kousek chleba [půlku jsem vyzvracela]
Svačina: nic
Večeře: kousek masa, pár hranolek

Tekutiny: Pár hrnků zeleného čaje, voda
Prohřešky: pár bombonů Haribo
Pohyb: Hrabaní trávy :D, večer běh


Neděle:
___
Snídaně: nic
Svačina: 9 piškotů / muž mě krmil v pelechu :P
Oběd: Salát "alá Sárka" *vlastní recept
Svačina: nic
Večeřě: tableta Chromu plus

Tekutiny: voda, zelený čaj
Prohřešky: pár bombonů
Pohyb: 6km brusle
3 km běh

Muck! thblackstar.gif image by Salisko
Zítra škola. Fakt mám radost, že budu zase na blízku školnímu bufetu a pekárně. Mňamka! pixel

Dobrou noc a hubnutí zdar!
Vaše [ *Sarah* ]

27.3.2011

27. března 2011 v 20:48 | [ *Sarah* ]


Žiju.

Je mi jasné, že si myslíte, že jsem to vzdala, ale nebojte se, nevzdala!
Cvičím, míň mlsám...

Upřímně: po každém přežrání jsem šla zvracet - a vůbec se za to nestydím.


Dnes:
Snídaně: párek s chlebem (snídala jsem s přítelem, nešlo to)
Svačina: nic
Oběd: malé kuřecí stehýnko, bramborová kaše
Svačina: nic
Večeře: nic

Tekutiny: trochu kofoly, čaj, voda
Sport: 25km brusle

Tutudu, jsem spokojená.

21. 2. 2011

21. února 2011 v 20:02 | [ *Sarah* ]
Podle mě to jako vůbec není špatné! 


Snídaně
(06:00): káva Nescafé 3v1, hubnoucí prášek

Svačina: celé ráno a dopoledne jsem pomlsávala Bake rolls s příchutí pizza, ani jsem je celé nedojedla; (10:45)bulka se zeleninou a kouskem sýra

Oběd (15:00) : Vitana zeleninová polévka s nudlema; 310kcal

Svačina: nic
Večeře (18:00)
: Jablíčko , druhý hubnoucí prášek

Tekutiny: káva k snídani, 1l neperlivého Rajece, 1l vody s citronem thwow.gif image by Salisko  (hej Annabeth, dohoda splněna! ) 
Pohyb:
(5:40) pár sedů lehů (nepočítám je, soustředím se spíše na správnost dýchání), cviky na stehna
(18:15) 50x sedů lehů, sestava pro stehna



Hříchy:
 2 čtverečky hořké čokolády 


A teď si půjdu zdřímnout... Na snídani si asi udělám toasty se sýrem a šunkou, ve škole si dám na sváču polévku ze sáčku (myslím, že mám ve skříňce brokolicouvou). K obědu to vidím na čínské nudle, ale snad se přemohu a udělám si něco moc dobrého zdravého.
Tak dobrou!
 
 

Reklama