Březen 2010

11.3.2010

11. března 2010 v 21:34 | [ *Sarah* ] |  Jídelníček
Dnešní den byl hrozný...



Bylo fajn strávit den s bývalou rodinou... Bábinka mě vzala na výlet k tetičce...
První zastávka byla v obchodě, kde mě donutila vybrat si čokoládu. Bylo mi jedno co to bude, tak jsem sáhla po mléčné Milce... To jsem ale netušila, že mě babča bude v autě nutit, abych ji snědla... Hrůza...

U tety do mě malá sestřenka tlačila gumové medvídky, a protože je to rozmazlený spratek, při každém odmítnutí sladkosti se rozbrečela...

Fajn den... Tříleté dítě a šedesátiletá babička mě nutí do sladkého... Awwww! Jak skličující...


Snídaně: Nic
Svačina: Rohlík se sýrem, jablko [cca 450kcal]
Oběd: Instatní polévka - hrášková [ 268 kcal ]
Večeře: Toasty se sýrem [ 430 kcal ]

Prohřešky: Milka čkoláda [ 530 kcal, 26 g tuku!! je mi zle. ]
Pár gumových medvídků

Pití: 1l vody


Pohyb: 100 sedů, lehů
cca 20 minut cviků na nohy


Bída!!


btw: nebaví mě psát články sama pro sebe!!

Pos*ané počasí!

11. března 2010 v 21:26 | [ *Sarah* ] |  Bla bla bla
Už to vypadalo, že budu moct své sedmikilometrové bruslení opakovat každý den... Ale když jsem se ráno zbudila a uviděla ten sníh, zmocnila se mě panika...

Už mám sněhu po krk.. Je ho málo, takže nemůžu snowboardit... A pro brusle je ho zase moc...

Ach jo... To chci tolik? Chci jen teplíčko a suché cesty, abych mohla běhat a bruslit a přiblížit se tak k vytouženému tělu...

Budoucnost.

11. března 2010 v 21:23 | [ *Sarah* ] |  Bla bla bla
Nazvěme to třeba jako "moje největší thinspiration"


Až budu mít postavu jako ona, konečně udělám radikální změnu. Odbarvím vlasy peroxidem a konečně si píchnu ten bridge, který tak dlouho a moc chci... K mým 12mm tunelům a snakebitům se takový bridge bude hodit...

Taky si píchnu pupek až tam nebude ten hrozný špek. Och, jak já se těším!! Už aby to bylo...


Jdu uklidit, abych měla kde cvičit a tím se přiblížit ke svému snu...

Nějak to vázne...

11. března 2010 v 21:16 | [ *Sarah* ] |  Bla bla bla
Nevím, co je dneska za den, ale prostě přibylo asi 30 článků, ale žádný komentář a návštěvnost stojí taky za prd... Co se sakra děje holky?




Za týden 6 kilo dole!

11. března 2010 v 21:11 | [ *Sarah* ] |  Diety


Pondělí
snídaně: 1litr čaje
svačina: jablko + 1litr vody s citronem
oběd: sklenice mléka
svačina: 1litr vody + jablko
večeře: 0,5l čaje


Úterý
snídaně- 1litr čaje
svačina- 1litr vody + pomeranč
oběd- 1litr vody
svačina- 1litr vody + jablko
večeře- 0,5litru čaje

Středa
snídaně: 1litr čaje
svačina: 1litr vody +jablko
oběd: 1litr vody
svačina: 1litr vody s citronkou
večeře: 0,5litru čaje


Pro krásné nožky

11. března 2010 v 21:07 | [ *Sarah* ] |  Cvičení
KROK 1: Rozehřej svaly!
Pro dosažení nejlepších výsledků a také jako prevence možných úrazů je třeba dodržet jasné a obecně platné pravidlo. Než se pustíš do samotného cvičení, musíš svaly náležitě prohřát a protáhnout. Ideální je běh (i na místě), jízda na kole či na rotopedu, pár minut rychlého tance, aerobik, skákání přes švihadlo apod.
Připomenu také další obecná pravidla - neměla bys jíst alespoň hodinu před cvičením, v průběhu cvičení, ani přímo po něm. Doplňování tekutin zakázáno není a je dokonce nutné. Vyhni se však minerálkám s bublinkami (zbytečně nadýmají) a hodně slazeným nápojům. Cvičit bys měla pouze tehdy, cítíš-li se dobře a nemáš žádné zdravotní potíže. Není vhodné svaly příliš zatěžovat, a pokud nejsi zvyklá cvičit pravidelně, začni s max. dvěma sériemi o pár cvicích od každého typu. Postupně můžeš počet cviků a sérií navyšovat.


Cviky na bříško

11. března 2010 v 21:05 | [ *Sarah* ] |  Cvičení

brisko

Lehněte si na záda, upažte a pokrčte kolena do pravého úhlu. Nadechněte
se a výdechem ukloňte nohy mírně do strany a zároveň k nim přitáhněte
levou ruku. Vraťte zpět do výchozí polohy a proveďte na druhou stranu.
Zopakujte alespoň 8x vpravo i vlevo.

Thinspo 40

11. března 2010 v 20:59 | [ *Sarah* ] |  Thinspiration


Thinspo 39

11. března 2010 v 20:58 | [ *Sarah* ] |  Thinspiration



Thinspo 38

11. března 2010 v 20:57 | [ *Sarah* ] |  Thinspiration